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Café com Coca-Cola espanta o sono?

Os dois têm cafeína, um estimulante comprovado. Mas não na quantidade necessária para manter alguém acordado por muito tempo

Por Da Redação Materia seguir SEGUIR Materia seguir SEGUINDO
Atualizado em 12 jul 2018, 20h13 - Publicado em 25 fev 2011, 22h00

Está cheio de motorista e baladeiro por aí que toma café com Coca-Cola para varar uma noite acordado. A crença é de que, misturando duas bebidas com alta concentração de cafeína, o sono vai embora. Mas quem disse que há tanta cafeína assim nessa mistura?

Uma lata do refrigerante, segundo o fabricante, tem algo entre 30 e 60 mg de cafeína. Já uma xícara de café apresenta entre 25 e 50 mg. Agora faça as contas: somando as duas doses, você estará ingerindo, no máximo, 110 mg de cafeína — pouco para espantar o sono de alguém. Até 400 mg por dia, o consumo é considerado apenas moderado. Portanto, não é uma xicarazinha de café com uma lata de Coca-Cola que vão ajudá-lo a passar uma noite inteira em claro.

A partir dos 200 mg, a capacidade de atenção e concentração pode ser prolongada, havendo um aumento na velocidade de percepção de certos estímulos visuais e auditivos. Mas isso não significa que a pessoa fica imune à sonolência. Apostar nessa mistura para não dormir ao volante, por exemplo, é uma grande roubada.

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CONCENTRAÇÕES

Se a ideia é ingerir uma dose elevada de cafeína (desaconselhada por médicos e nutricionistas), chá com chocolate funcionaria mais. Veja abaixo a concentração dessa substância em algumas bebidas e alimentos.

CAFÉ COADO
Xícara de 50 ml
Cafeína: 25 a 50 mg

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CHOCOLATE AO LEITE
Barra de 60 g
Cafeína: até 50 mg

CAPPUCCINO
Xícara de 80 ml
Cafeína: 80 a 100 mg

CAFÉ EXPRESS
Xícara de 50 ml
Cafeína: 50 a 80 mg

CHÁ MATE OU PRETO
Xícara de 180 ml
Cafeína: 30 a 100 mg

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COCA-COLA
Lata de 350 ml
Cafeína: 30 a 60 mg

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