Gamer ou de escritório? Eis a grande questão do trabalho em casa. Mas a gente te ajuda a decidir.
Seja de escritório, seja gamer, o importante é que a cadeira tenha o maior número de ajustes possíveis. Os essenciais são as alturas do assento e dos apoios de braço e a inclinação das costas.
Quanto ao encosto, quanto maior a área de apoio (não apenas a lombar), melhor. O apoio para a cabeça é bom, mas se ele não tiver ajustes, não é extremamente necessário.
Ele deve distribuir bem o seu peso – do contrário, você sentirá dores. O ideal é nem duro, nem macio demais.
Aquelas telinhas esburacadas te deixam fresquinho, mas são mais difíceis de limpar. Já o couro sintético é fácil de higienizar com pano úmido, mas não ventila tanto quanto as telas.
Há tipos diferentes, para pisos duros e para tapetes. Para evitar que elas marquem o chão, limpe-as uma vez por mês. Proteções de plástico para o assoalho também são úteis.
A medida mais importante é a altura do assento: seus pés precisam ficar apoiados no chão, formando um ângulo reto entre a perna e a coxa.
Se o seu pé não encosta 100% no chão, mas de resto você curte sua cadeira, compre um apoio – ou improvise um usando livros, caixa de madeira... O que importa é usar algo rígido.
Boas cadeiras possuem ao menos cinco anos de garantia, além de certificações nacionais e internacionais de ergonomia. Preste atenção na ficha técnica.
Não caia no conto da cadeira gamer milionária: nem tudo o que é caro é bom. Modelos do tipo costumam ter um preço mais salgado por causa do estilo e do design. Claro, há várias ótimas, mas com R$ 600 você já consegue comprar uma cadeira confortável.
Comprada sua cadeira master, não passe o dia sentado. Faça pausas a cada hora. Vale deitar ou andar por 5 minutos.
O encosto da cadeira deve ficar levemente reclinado (no máximo 105 graus). Tela do computador, sempre na altura dos olhos, para que o pescoço não fique torto.
...A mesa deve ficar na altura do antebraço – que deve formar um ângulo de 90 graus com o braço. E os ombros devem permanecer relaxados. A tendinite e outras ites agradecem.
Eles são o terror da ergonomia.
Exija da empresa mouse e teclado periféricos, e use um suporte para erguer a tela até a altura dos olhos (também vale um monitor separado).
super.abril.com.br
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