Não adianta ter 5 horas de ócio e gastá-las em frente às telas: um estudo da Universidade da Pensilvânia, nos EUA, mostrou que pessoas que utilizam os momentos de folga de maneira produtiva são mais saudáveis psicologicamente.
Em meio a uma rotina agitada, é comum que as pessoas se sintam soterradas por tarefas e sem tempo livre para se dedicar a hobbies ou à família.
Essa situação pode desencadear quadros de estresse e ansiedade, levando o estressado em questão a crer que o ócio absoluto seria a melhor opção.
Não é bem assim que funciona: um estudo publicado no periódico científico Journal of Personality and Social Psychology mostra que tempo livre em excesso pode diminuir a sensação de bem-estar do indivíduo.
Pesquisadores resolveram revisitar dois estudos antigos – ambos anteriores a 2013 – para analisar as relações entre tempo livre e bem-estar.
Eles começaram por um relatório da Pesquisa Americana de Uso do Tempo. Lá, havia relatos de voluntários que contavam sobre o que haviam feito nas últimas 24 horas antes da entrevista, o tempo gasto em cada tarefa e também sobre como estavam se sentindo.
Neste formulário, havia questões referentes ao tempo livre de cada um e como estava a satisfação dos voluntários com suas vidas – eles respondiam usando uma escala de 1 a 4, de muito satisfeito até muito insatisfeito.
No final, os pesquisadores constataram que o período diário de 2 horas de lazer parecia ser benéfico aos indivíduos, mas os benefícios paravam quando o tempo de ócio ultrapassava 5 horas.
De acordo com os cientistas, a queda do bem-estar em pessoas com muito tempo livre ocorria devido à falta de senso de produtividade e propósito.
Por outro lado, experimentos subsequentes mostraram que as horas livres podem ser mais positivas quando utilizadas de maneira produtiva.
Tente adicionar atividades físicas ou mentalmente envolventes à rotina, como o estudo de um instrumento musical ou algumas horinhas na cozinha. Usar o tempo em atividades sociais, envolvendo família e amigos, também pode ser vantajoso.
super.abril.com.br
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