A mente em forma

Jovens que fazem ginástica regularmente sofrem menos com final de um romance – esta é a conclusão de uma recente pesquisa sobre os efeitos do exercício físico sobre o estado emocional das pessoas. Psicólogos da universidade da Califórnia, nos EUA, observaram durante oito meses 200 adolescentes. As garotas que praticavam pouco exercício, ao passar por situações estessantes como o fim de um namoro, ficavam muito mais doentes e apresentavam sintomas de desconforto com maior freqüência do que as colegas que faziam ginástica regularmente. Os cientistas concluíram que os exercícios diminuem as alterações no sistema cardiovascular, comuns em pessoas nervosas ou deprimidas, porque elas tiram o problema na cabeça, pelo menos enquanto se movimentam . Outro trabalho, dessa vez com pessoas mais velhas, sugere que a ginástica ajuda a atividade mental. Teste de memória e raciocínio lógico, o com dois grupos formados por homens e mulheres entre 55 e 89 anos, mostraram que o grupo dos que praticam ginástica no mínimo 75 minutos por semana se saiu bem melhor do que aqueles que só fazem alguns minutos de ginástica semanalmente. A ginástica, acreditam os cientistas, além da sensação de bem-estar que proporciona, retarda o envelhecimento do sistema nervoso central.

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