Missões grandes, difíceis e complexas incentivam a procrastinação eterna. Um jeito bastante eficaz é quebrá-las em tarefas menores e mais rápidas.
Missões grandes, difíceis e complexas incentivam a procrastinação eterna. Um jeito bastante eficaz é quebrá-las em tarefas menores e mais rápidas.
1. Divida tarefas
Assim, dá para cumprir uma mini-tarefa de cada vez, inclusive com pausas no meio para descanso e lazer.
Assim, dá para cumprir uma mini-tarefa de cada vez, inclusive com pausas no meio para descanso e lazer.
Fazer o mais desafiador logo de cara ajuda a quebrar a imagem de que as tarefas são monstros indomáveis.
Fazer o mais desafiador logo de cara ajuda a quebrar a imagem de que as tarefas são monstros indomáveis.
2. Mais difícil primeiro
Quando você se livra daquilo que dá mais trabalho, também ganha uma dose de ânimo para continuar na empreitada, já que dali para a frente o trabalho é mais suave.
Quando você se livra daquilo que dá mais trabalho, também ganha uma dose de ânimo para continuar na empreitada, já que dali para a frente o trabalho é mais suave.
Trabalhe com incentivos: premie-se quando avançar na empreitada – podem ser pausas para descanso, comida, momentos de lazer.
Trabalhe com incentivos: premie-se quando avançar na empreitada – podem ser pausas para descanso, comida, momentos de lazer.
3. Recompense-se
Parte da procrastinação também vem da ansiedade de sentar e enfrentar uma tarefa que parece difícil ou desafiadora.
Parte da procrastinação também vem da ansiedade de sentar e enfrentar uma tarefa que parece difícil ou desafiadora.
4. Planeje
Antes de encarar uma tarefa, então, planeje como será o processo, quais passos você tomará, quanto tempo vai gastar e a quem poderá pedir ajuda.
Antes de encarar uma tarefa, então, planeje como será o processo, quais passos você tomará, quanto tempo vai gastar e a quem poderá pedir ajuda.
Uma rotina saudável exige que prioridades sejam elencadas – e que algumas coisas fiquem mesmo para depois.
Uma rotina saudável exige que prioridades sejam elencadas – e que algumas coisas fiquem mesmo para depois.
5. Pausas
Não deixe de ter momentos de lazer e descanso só para zerar a lista de tarefas. Veja o que realmente pode ficar para depois.
Não deixe de ter momentos de lazer e descanso só para zerar a lista de tarefas. Veja o que realmente pode ficar para depois.