Você sabia que o Brasil é o segundo país com maior tempo de tela do mundo? São 9h por dia com a cara no celular, no PC e na televisão.
Você sabia que o Brasil é o segundo país com maior tempo de tela do mundo? São 9h por dia com a cara no celular, no PC e na televisão.
As funções “Tempo de Uso” no iOS e “Bem-estar digital” no Android mostram o tempo passado no celular, a primeira vez que você olhou a tela no dia, os aplicativos mais usados etc.
As funções “Tempo de Uso” no iOS e “Bem-estar digital” no Android mostram o tempo passado no celular, a primeira vez que você olhou a tela no dia, os aplicativos mais usados etc.
O smartphone é feito para ser hiperestimulante – então deixe-o chato na raça. O próprio celular tem personalizações que permitem reduzir a intensidade das cores na tela ou deixá-la em preto e branco.
O smartphone é feito para ser hiperestimulante – então deixe-o chato na raça. O próprio celular tem personalizações que permitem reduzir a intensidade das cores na tela ou deixá-la em preto e branco.
o aplicativo Minimalist Phone transforma sua tela inicial em uma lista de aplicativos, sem os ícones para chamar sua atenção.
o aplicativo Minimalist Phone transforma sua tela inicial em uma lista de aplicativos, sem os ícones para chamar sua atenção.
Há serviços que atrasam ou bloqueiam totalmente esse acesso, caso do app ScreenZen que obriga você a resolver exercícios de matemática para poder entrar em certos aplicativos.
Há serviços que atrasam ou bloqueiam totalmente esse acesso, caso do app ScreenZen que obriga você a resolver exercícios de matemática para poder entrar em certos aplicativos.
As notificações são como cassinos: você fica curioso para saber se será uma recompensa (um zap da crush) ou uma pena (e-mail do banco). Desative tudo que for desnecessário.
As notificações são como cassinos: você fica curioso para saber se será uma recompensa (um zap da crush) ou uma pena (e-mail do banco). Desative tudo que for desnecessário.
Não leve o celular para a cama – aliás, nem para o quarto. Além de atrasar sua hora de dormir, o estímulo e a luz da tela prejudicam a qualidade do sono.
Não leve o celular para a cama – aliás, nem para o quarto. Além de atrasar sua hora de dormir, o estímulo e a luz da tela prejudicam a qualidade do sono.
O celular reúne funções antes desempenhadas por diferentes objetos. Retorne a eles: despertadores, relógio no pulso, planner, caderno, jornais e revistas impressas. A Super te ajuda com isso ;)
O celular reúne funções antes desempenhadas por diferentes objetos. Retorne a eles: despertadores, relógio no pulso, planner, caderno, jornais e revistas impressas. A Super te ajuda com isso ;)
Procure hobbies para preencher o tempo – de preferência, que não sejam atividades produtivas. Socialização, tempo na natureza e exercícios são boas opções.
Procure hobbies para preencher o tempo – de preferência, que não sejam atividades produtivas. Socialização, tempo na natureza e exercícios são boas opções.
Tudo bem passar algum tempo nas telas, o problema é o uso inconsciente. Identifique quando você usa o celular por escolha ou só para saciar a vontade de usá-lo.
Tudo bem passar algum tempo nas telas, o problema é o uso inconsciente. Identifique quando você usa o celular por escolha ou só para saciar a vontade de usá-lo.