Siesta para aprender mais

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Por Ana Carolina Prado

Agora você pode tirar aquele cochilo no sofá depois do almoço sem culpa: uma pesquisa feita por cientistas da Universidade da Califórnia em Berkeley e apresentada domingo mostrou que o hábito estimula a aprendizagem. Uma hora de cochilo de dia pode restaurar e até ampliar os processos cognitivos, levando a aprendizagem para além de onde estava antes.

Por outro lado, quanto mais horas permanecer acordado, mais preguiçoso fica o seu cérebro. Para ter uma idéia de como o sono é importante, ficar uma noite sem dormir diminui a sua capacidade de armazenar novas informações em mais ou menos 40%. É que, quando você dorme, libera espaço para novas informações, limpando a memória de curto prazo. Matthew Walker, um dos autores da pesquisa, ilustrou bem: “É como se a caixa de entrada de e-mails estivesse cheia e, até que seja limpa, por meio do sono, não será possível receber mais mensagens”. Agora os pesquisadores querem ver se a diminuição do sono com a idade está relacionada à redução da capacidade de aprendizagem.