Água… ajuda na dieta

Cuidado com as fórmulas mágicas. A água auxilia os rins a liberarem toxinas, regula a temperatura do corpo, transporta nutrientes e ajuda a evitar a constipação. Mas não emagrece. “Nas pessoas que ganham peso porque comem de forma compulsiva, beber água pode dar uma sensação de plenitude gástrica, que ajuda a controlar esse comportamento”, diz Miriam Ghorayeb, nutricionista clínica e especialista da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo (Socesp). “Elas param de beliscar o tempo todo.” Mesmo que o objetivo seja beliscar menos, é bom lembrar que o excesso de água é perigoso, já que atrapalha a digestão e a filtragem do sangue. Em casos extremos, pode ser até fatal: em 2008, a inglesa Jacqueline Henson, de 40 anos, morreu após ficar 3 semanas ingerindo 4 litros de água e apenas 530 calorias por dia. O corpo de Henson entrou em colapso, e a empresa que promovia a dieta maluca foi parar na Justiça.

• Mais lidas

1

Cultura

Fallout: o que você precisa saber antes de assistir à série do Prime Video

2

Ciência

AmazonFACE: a “máquina do tempo” que levará a Amazônia para 2060

3

Sociedade

Megacidade no deserto da Arábia Saudita será bem mais modesta que o previsto

4

Cultura

Xógum não vai ter uma segunda temporada. E não: a série não foi cancelada.

5

Ciência

A real sobre a Neuralink

• Água
• Benefícios dos alimentos