Assoe uma narina por vez, de leve, para não tapar ouvidos e inflamar as vias. A inflamação ocorre quando o muco que deveria sair vai para os seios paranasais. Isso agrava a sinusite
Assoe uma narina por vez, de leve, para não tapar ouvidos e inflamar as vias. A inflamação ocorre quando o muco que deveria sair vai para os seios paranasais. Isso agrava a sinusite
Pegue leve
Aperte por 3 segundos os cantos do nariz com o indicador, subindo em direção às orelhas e fazendo fricções circulares ao redor da cavidade dos olhos. Faça 20 círculos em cada direção.
Aperte por 3 segundos os cantos do nariz com o indicador, subindo em direção às orelhas e fazendo fricções circulares ao redor da cavidade dos olhos. Faça 20 círculos em cada direção.
Massagem facial
Às vezes excesso de muco é pura desidratação. Beber mais água hidrata o corpo todo e ajuda a afinar o muco gradualmente.
Às vezes excesso de muco é pura desidratação. Beber mais água hidrata o corpo todo e ajuda a afinar o muco gradualmente.
Beba água
Misture água morna com uma pitada de sal não iodado, que é bactericida e dissolve o muco. Junte as mãos em forma de cuia e aspire a solução. O líquido substitui descongestionantes.
Misture água morna com uma pitada de sal não iodado, que é bactericida e dissolve o muco. Junte as mãos em forma de cuia e aspire a solução. O líquido substitui descongestionantes.
Água e sal
Compressa quente sobre o rosto ajuda a dilatar as vias. Se apenas um lado do nariz estiver entupido, deite-se sobre o lado oposto do corpo para o muco descer.
Compressa quente sobre o rosto ajuda a dilatar as vias. Se apenas um lado do nariz estiver entupido, deite-se sobre o lado oposto do corpo para o muco descer.
Esquenta
Para limpar as vias com a voz, sente-se com as costas retas e abrace um travesseiro na altura do peito (isso ajuda a manter a postura). Inspire o máximo de ar que puder.
Para limpar as vias com a voz, sente-se com as costas retas e abrace um travesseiro na altura do peito (isso ajuda a manter a postura). Inspire o máximo de ar que puder.
Boa postura
Vibre os lábios e cante “aaah” ou “shhhhh” de forma prolongada. Faça os sons alternando consoantes e vogais para usar diferentes músculos faciais e desgrudar o muco. Repita cinco vezes.
Vibre os lábios e cante “aaah” ou “shhhhh” de forma prolongada. Faça os sons alternando consoantes e vogais para usar diferentes músculos faciais e desgrudar o muco. Repita cinco vezes.