Não necessariamente, mas um bucho repleto de fato piora a qualidade do sono. Um jantar leve, de preferência realizado todos os dias no mesmo horário, é bem mais recomendável. Quando vamos dormir, o corpo entra em um ritmo metabólico mais lento.

Se você força uma digestão heavy metal, fica mais difícil entrar nas fases mais profundas do sono. Fora o refluxo, vêm o ronco e uma acordada incômoda de vez em quando. Já o pesadelo é parte da vida – inclusive, é mais comum em crianças e tende a diminuir com o tempo. Ele depende essencialmente das experiências que você teve durante o dia, como assistir a um filme de terror.

Ou seja: a menos que você ache que encher a pança em um rodízio é assustador, não precisa se preocupar com os pesadelos (não vamos falar nada, porém, dos pesadelos financeiros que tem o dono do restaurante após presenciar seu desempenho campeão no rodízio, rs).

Fonte: Dra. Maria Claudia Oliveira, especialista em medicina do sono.

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