Qual a música certa para cada situação na vida? A ciência responde
Existe um tipo ideal de música para ajudar nos seus estudos, esportes e até na saúde mental.
O seu gosto musical e seu cérebro estão extremamente interligados. Se você é mais emotivo, por exemplo, tende a gostar de músicas mais calmas, enquanto pessoas mais analíticas curtem um som mais pesado. Mas será que existem tipos de música específicos que ajudam a realizar tarefas do dia a dia? Várias pesquisas indicam que sim.
LEIA: O que suas músicas favoritas dizem sobre o funcionamento do seu cérebro
Rock para mandar bem na prova
Um estudo apresentado nesse ano por pesquisadoras da Academia de Ciência de Iowa testou como diferentes gêneros musicais afetavam o desempenho de estudantes nas provas. Cada um dos 22 voluntários passou por seis exames enquanto ouviam tipos diferentes de canções.
As cientistas notaram que o estilo musical afetava duas características da prova: a precisão e o tempo. Os estudantes tiraram as maiores notas ao ouvir rock ou jazz, acertando até 89% do teste. Mas, quando ouviram esse tipo de música, eles também demoraram mais tempo para concluir o exame.
As provas terminavam mais rápido quando os participantes escutavam pop e dubstep (um tipo de música eletrônica), mas as notas também abaixaram ao ouvir esses gêneros. Os resultados concordam com estudos anteriores, que afirmar que estilos como o pop são muito úteis para aumentar sua motivação em tarefas repetitivas, como…
Pop e eletrônica para suar na esteira
Correr na esteira é chato, entediante e cansativo, mas todo mundo sabe que o exercício é necessário. E a música pop pode ser o empurrãozinho necessário. Um estudo com jovens e adolescentes obsesos mostrou que o uso da música como distração fez com que os participantes corressem por muito mais tempo.
Algumas pesquisas sugerem que, normalmente, preferimos ritmos com 120 batidas por minuto (bpm) – é nesse ritmo que, instintivamente, andamos ou batemos os dedos na mesa. Já na esteira, a preferência é por músicas que vão de 160 bpm a 180 bpm – nós sincronizamos a passada com o ritmo e isso nos faz correr mais rápido e por mais tempo. Assim, rock, pop e hip hop com uma batida acelerada podem ser o segredo para dar aquele último sprint quando você acha que já está esgotado.
LEIA: Pessoas criativas ficam mais incomodadas com barulho
Concentração com jazz e chuva
O barulho do ambiente é uma das maiores barreiras para a concentração. Não dá para se isolar em uma bolha – até porque o silêncio atrapalha a produtividade tanto quanto o excesso de barulho. A música pode ser uma boa forma de neutralizar esses sons – o desafio é encontrar o tipo de música que não funcione como outra distração.
Da mesma forma como dá para sincronizar o corpo com as batidas animadas do pop para o exercício, é possível fazer o inverso. Aí o ideal é buscar ritmos em torno dos 60 bpm – a “batida” natural do corpo quando estamos relaxados. Um jazz mais lento é uma boa ideia, assim como a música clássica. O estilo barroco é a recomendação dos cientistas para impulsionar a atenção.
Outra alternativa apoiada cientificamente é usar sons da natureza para se concentrar. Mascarar o zumbido do escritório com o barulho de uma cachoeira, por exemplo, pode ajuadr. Mas, se para você só o som ambiente não é suficiente, vale a pena conferir o site Jazz and Rain, que mistura diferentes tipos de jazz ao barulho da chuva batendo na janela.
LEIA: Novos fones de ouvido estimulam sensação de bem-estar
Batalha do rap contra a depressão
Psicólogos da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, defendem que o hip hop e o rap podem ter efeito terapêutico e, inclusive, ajudar no combate à depressão.
Grande parte das músicas desse estilo mostra o crescimento do narrador – “vim do nada e agora estou aqui”. O efeito dessa narrativa é parecido com o de uma técnica terapêutica conhecida como “imaginário visual positivo”. A ideia é que o paciente tente se imaginar em uma situação de vitória, depois de já ter vencido todos os seus objetivos, o que facilita o seu progresso.
Quando escutamos raps que falam de uma vida precária transformada em um ambiente cheio de luxo, o efeito, segundo os pesquisadores, é de uma catarse e a mensagem que absorvemos é de esperança e libertação.
Mesmo para quem dificilmente vai estar cercado de jóias e carros importados, o resultado é o mesmo – leva você a se imaginar como alguém vitorioso, o que já é um grande passo na batalha contra a depressão.
A médica que inventou o Cálculo em 1994 – e publicou sem saber de Newton
A língua que deu origem ao português não tinha os gêneros masculino e feminino
Arqueólogos encontram cidade portuguesa perdida do século 18 na Amazônia
Estes são os 100 nomes de bebês mais populares de 2017
Segundo matemáticos, Universo acaba antes que chimpanzé consiga digitar Hamlet
ACESSO LIVRE COM VIVO FIBRA