Black Friday: Assine a partir de 1,49/semana
Imagem Blog

Oráculo

Por aquele cara de Delfos Materia seguir SEGUIR Seguindo Materia SEGUINDO
Ser supremo detentor de toda a sabedoria. Envie sua pergunta pelo inbox do Instagram ou para o e-mail maria.costa@abril.com.br.
Continua após publicidade

Alongamento antes de exercício é bom ou ruim?

Alongamento antes de exercício é bom ou ruim? Faço natação há anos e já ouvi de tudo. Renato Parada, São Paulo, SP A parada é a seguinte, Renato: hoje a opinião mais aceita é de que alongar antes não só atrasa o exercício como prejudica, tirando potência dos músculos. Quem garante é Duane Knudson, professor de […]

Por Oráculo
Atualizado em 21 dez 2016, 09h07 - Publicado em 4 nov 2015, 15h54

gato_alongamento

Alongamento antes de exercício é bom ou ruim? Faço natação há anos e já ouvi de tudo.
Renato Parada, São Paulo, SP

A parada é a seguinte, Renato: hoje a opinião mais aceita é de que alongar antes não só atrasa o exercício como prejudica, tirando potência dos músculos. Quem garante é Duane Knudson, professor de cinesiologia (estudo do movimento) na California State University – pensou cinesiologia, pensou Knudson: “Manter um músculo esticado não o deixa ‘pronto para o exercício’; deixa-o mais fraco”. Anote aí: até segunda ordem, aquecer antes; alongar, só depois.

Post anterior: Por que os russos andam com câmeras dentro do carro?

 

Publicidade

Matéria exclusiva para assinantes. Faça seu login

Este usuário não possui direito de acesso neste conteúdo. Para mudar de conta, faça seu login

Black Friday

A melhor notícia da Black Friday

BLACK
FRIDAY
Digital Completo
Digital Completo

Acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

Apenas 5,99/mês*

ou
BLACK
FRIDAY

MELHOR
OFERTA

Impressa + Digital
Impressa + Digital

Receba Super impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*

a partir de 10,99/mês

ou

*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app.
*Pagamento único anual de R$71,88, equivalente a 5,99/mês.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.