Estudo revela como hábitos diários influenciam a vida

HÁBITOS QUE ADICIONAM TEMPO DE VIDA

Fazer exercício (primeiros 20 minutos): + 60 minutos

Fazer exercício (40 minutos seguintes): + 30 minutos

Tomar uma dose de bebida alcoólica: + 30 minutos

Comer frutas e verduras (5 porções): + 120 minutos

Tomar café (2 a 3 xícaras): + 30 minutos

HÁBITOS QUE TIRAM TEMPO DE VIDA

Cada dose seguinte de bebida alcoólica: – 15 minutos

Fumar meio maço de cigarros: – 300 minutos

Ver televisão por duas horas: – 30 minutos

Comer um bife (85 gramas): – 30 minutos

Fonte: Using speed of aging and microlives to communicate the effects of lifetime habits, David Spiegelhalter, Universidade de Cambridge

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