Não vai te deixar mais espertinho agora, de imediato. Mas lá para frente, depois dos 40 anos, ter tomado sol na medida certa pode fazer toda a diferença.

Foi o que mostrou um estudo com homens acima de 40 anos. Pesquisadores mediram o nível de vitamina D de cada um e fizeram testes para avaliar as habilidades mentais. E os voluntários que se saíram melhor tinham níveis mais altos de vitamina D (acima de 50 ng/mL).

É que a vitamina D, produzida pelo organismo quando os raios solares incidem sobre a pele, consegue proteger seus neurônios. Aí sua capacidade de aprendizado demora mais tempo para sofrer os desgastes naturais do envelhecimento.

E não é nada difícil conseguir esses níveis. Você só precisa de uns 15, 20 minutos no sol. É o tempo de fazer um intervalinho no trabalho, tomar um café lá fora. Tranquilo, não?

Crédito da foto: flickr.com/zedzap

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