Respiração zen

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Fabio Hernandez

Como o Dalai Lama, o monge zen Thich Nhat Hanh tem o dom da clareza. No tom informal de uma conversa de bar, ele traduz para a vida cotidiana as lições da sabedoria oriental em A Essência dos Ensinamentos de Buda (Rocco). Um ensinamento diz: inspire fundo e solte lentamente o ar. Na inspiração, pensar “me acalmo”. Na soltura do ar, “sou feliz”. Diz a ancestral sabedoria que quem controla a respiração controla a mente. E, num mundo neurótico como o nosso, controlar a mente é vital para a manutenção da saúde física e espiritual.