Oráculo
Por aquele cara de Delfos
SEGUIR
SEGUINDO
Qual é o melhor exercício físico: andar de bicicleta ou correr?
Do ponto de vista das calorias, correr. Mas não se prenda a isso.
Por Ingrid Luisa 20 ago 2019, 09h19 | Atualizado em 2 jul 2026, 17h02
Se o critério for a quantidade de calorias perdidas por minuto, a corrida é melhor. Segundo o American College of Sports Medicine, uma pessoa de 80 kg queima cerca de 1.000 calorias em uma hora de corrida, contra as 850 calorias queimadas por quem pedala a uma velocidade entre 18 km/h e 25 km/h.
A corrida não tem só pontos positivos, é claro. O risco de lesão é bem maior. E, em longo prazo, ela tem mais potencial para desgastar as articulações dos membros inferiores.
A verdade é que as diferenças entre os resultados das duas atividades é pequena, e pode variar dependendo do ritmo da corrida e da intensidade das pedaladas. E elas são igualmente eficazes em melhorar sua aptidão aeróbica – o que está ligado a um menor risco de doenças respiratórias e cardiovasculares. Ou seja: o que vale é sua preferência.
ACESSO LIVRE COM VIVO FIBRA