Usar salto alto faz mal?

É comum começar a sentir dores na lombar, nos joelhos e nos quadris

Por Alinne Mitch
Atualizado em 22 fev 2024, 10h48 - Publicado em 11 fev 2012, 19h15

Sim, faz mal. O salto alto altera a maneira de pisar e concentra todo o peso do corpo nos dedos, e essa sobrecarga pode causar danos aos pés, às pernas e até à coluna. Além de formar calos e desenvolver a joanete, se o uso do salto for constante, também há risco de encurtamento da musculatura posterior das pernas, já que a panturrilha não fica em seu ângulo ideal, limitando o movimento e a circulação do sangue. E não para por aí: mudar a sustentação do corpo também afeta a coluna e as articulações. É comum começar a sentir dores na lombar, nos joelhos e nos quadris. Mas, para as mulheres que não abrem mão do sapato alto, especialistas recomendam alternar o tamanho dos saltos e optar por sapatilhas e sandálias rasteiras sempre que possível. As plataformas também permitem que o peso do corpo tenha uma melhor distribuição.

TODO TORTO

Os efeitos mais comuns desse tipo de calçado

– Joanete;

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– Tensão nos dedos;

– Encurtamento dos nervos

Os saltos com menos de 3 cm são os mais recomendados para o dia a dia. Acima disso, já são considerados agressivos.

FOTO: Gustoimages/ SPL/ Latinstock. FONTE: Cibele Réssop, ortopedista e especialista em pé e tornozelo pela Unifesp – EPM