Saúde

É possível controlar seus sonhos?

Os sonhos lúcidos permitem até que você intervenha no "script" do que está sonhando.

Por Carla Soares
Atualizado em 25 ago 2017, 19h22 - Publicado em 9 dez 2004, 22h00

Tem gente que consegue. Percebe que está sonhando e até altera o rumo da história. É o chamado sonho lúcido, que em geral acontece no estágio REM do sono (Rapid Eye Movement, ou Movimento Rápido dos Olhos) e é usado por alguns psiquiatras para tratar traumas. Se você se jogar de um precipício durante o sonho, por exemplo, pode acordar sem medo de altura.

O pioneiro no estudo desse fenômeno é o pesquisador Stephen LaBerge, do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Stanford, nos EUA. Ele ficou famoso por causa de um estudo feito em 1978, quando combinou com 15 alunos que fizessem um movimento de olhos (que em geral não ocorre durante o sono) quando notassem que estavam sonhando. E deu certo.

Os estudiosos dizem que qualquer um pode controlar seus sonhos. Manter um diário deles pode ajudar. “Você aprende como eles funcionam e vai perceber com mais facilidade quando estiver sonhando”, escreveu LaBerge no artigo “Como se lembrar de seus sonhos”, publicado no site do Instituto da Lucidez, uma organização criada por ele que reúne bibliografia séria sobre o assunto.