Ideia 95: Troque o remédio pela meditação

André Bernardo

Vinte minutos de meditação, duas vezes ao dia. Essa é a receita que o geriatra Fernando Bignardi costuma prescrever aos seus pacientes. Ele segue a dica de um estudo com 140 idosos paulistanos pelo Centro de Envelhecimento da Unifesp, do qual é coordenador. Após dois meses de meditação, 60% dos que tinham doenças crônicas como hipertensão, diabetes e depressão tiveram melhoras significativas. Efeitos colaterais? Mais energia de dia e sono à noite.

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