Super Promoção: 3 meses por 1,99/mês

Quantas horas precisamos dormir?

Por Daniel Schneider
Atualizado em 31 out 2016, 18h48 - Publicado em 22 jan 2011, 22h00

 

“Oito horas de trabalho, 8 de recreação, 8 de descanso.”

Mandamento clássico dos trabalhistas do século 19.

“Normalmente, um adulto precisa dormir em torno de 8 horas por noite. Para crianças e jovens, é indicado entre 9 a 11 horas de sono.”
Fundação Nacional do Sono.

“Prescrever 8 horas para todo mundo não faz sentido. É como dizer que todos devem calçar 35 ou ter 1,70 m de altura.”
Jim Horne, diretor do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough, Reino Unido.

Continua após a publicidade

“Pessoas que dormem mais de 9 horas e meia por dia têm risco de morte extremamente mais elevado que o normal.”
Arthur Spielman, co-diretor do Centro de Desordens do Sono do Hospital Montefiore, NY.

“Se a pessoa que precisa de 10 horas dormir 5, não vai funcionar direito. E a que precisa de 5 vai se dar mal com 10. O importante é adequar quantidade e necessidade. “
Sidarta Ribeiro, neurocientista brasileiro e pesquisador do sono.

“Seis horas de sono para um homem, 7 para uma mulher e 8 para um tolo.”
Napoleão Bonaparte (1769-1821), tirano europeu e imperador da França.

“Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido.”
George Ivanovich Gurdjieff (1866?-1949), místico e pensador armênio.

 

Publicidade


Matéria exclusiva para assinantes. Faça seu login

Este usuário não possui direito de acesso neste conteúdo. Para mudar de conta, faça seu login

ECONOMIZE ATÉ 88% OFF

Super Promoção! Digital Completo

Apenas R$ 1,99/mês nos 3 primeiros meses
Garanta acesso ilimitado aos sites, apps, edições e acervo de todas as marcas Abril
Após o terceiro mês, cancele a qualquer momento
De: R$ 16,90/mês
Por 1,99/mês

Revista em Casa + Digital Completo

Receba Super impressa e tenha acesso ilimitado ao site, edições digitais e acervo de todos os títulos Abril nos apps*
a partir de R$ 14,90/mês

*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app. Pagamento único trimestral de R$5,97, a partir do quarto mês, R$ 16,90/mês. Oferta exclusiva para assinatura trimestral no Plano Digital Promocional.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.