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A felicidade já está dentro da sua cabeça

Para o pesquisador Shawn Achor, não devemos procurar felicidade no trabalho. É o contrário: são nossas atitudes positivas que fazem com que trabalhemos melhor. E isso vale para tudo: ter mais sucesso, ser mais feliz, viver melhor.

 

Nos olhos de quem vê

Enxergar o mundo com “lentes positivas” faz com que o exterior não determine os seus níveis de felicidade. Uma vez feliz, seu cérebro se enche de dopamina e as más notícias não afetam mais tanto. No nosso jogo, quando Pacman está feliz, os fantasminhas não parecem tão assustado.

Exercícios felizes

Pequenas atitudes podem programar o cérebro para ser mais positivo.

Gratidão
Anote todos os dias aquilo pelo qual é grato.

Gentileza
Pratique pequenos atos aleatórios de gentileza.

Meditação
Ela aumenta seu foco e eficiência.

Relembre
Reviva na sua mente momentos felizes.

O fim é o caminho

Em vez de se preocupar com o sucesso futuro, foque no presente, como uma fase de Pacman eterna.

90% por cento da sua felicidade está na maneira como seu cérebro vê o mundo.

75% por cento do seu sucesso no trabalho é definido por suas atitudes positivas.