Espreguiçar-se ajuda a alongar os músculos

Por que sentimos vontade de espreguiçar?

“Quando ficamos em uma mesma postura por muito tempo, uma parte dos músculos se ressente, seja por estarem alongados ou contraídos”, explica o professor de Educação Física, Carlos Ugrinowipsch, da Universidade de São Paulo. Mesmo com o corpo parado, durante o sono o sistema nervoso envia impulsos elétricos para os tecidos musculares, provocando tensão na região. O ato de espreguiçar movimenta os músculos e ativa a circulação sangüínea, diminuindo a tensão e preparando o corpo para uma nova atividade.

Espreguiçar-se é tão benéfico para o organismo que praticamente todos os animais o fazem. Mas algumas vezes também pode causar dor. No músculo existem os fusos, estruturas que regulam o comprimento das fibras do tecido e não permitem que ele se estique demais. O fuso é um mecanismo de proteção; quando exageramos no alongamento, ele dispara a dor para avisar que é hora de parar.

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