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Refeições de 2.000 kcal
2.000 calorias é a quantidade de energia que devemos ingerir ao longo de um dia. Mas dá para comer isso em uma refeição facinho, facinho. Fique esperto.
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9h00 – O café da manhã dos campeões: 2.000 kcal
Você acordou e tomou um suquinho, um iogurtinho e um sanduichinho. Parece light, né? Pense de novo.
12h00 – Um almoço rápido: + 2.000 kcal
Não deu tempo de preparar aquela refeição balanceada então você deu uma passadinha na lanchonete. Já era. Ingeriu todas as calorias do dia.
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15h00 – O churrasco com amigos: + 2.000 kcal
É fácil passar a tarde toda num churrasco petiscando. O resultado? 2.000 kcal e você nem percebeu.
21h00 – O happy hour: + 2.000 kcal
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Para encerrar o dia, você foi no bar matar a saudade dos amigos e devorou a porção de fritas da galera.
Resultado: 8.000 kcal.
Parabéns, você agora vai ter de ficar três dias sem comer.
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Design das fotos: Inara Negrão.
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