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Por que fechamos os olhos para dormir?

Mas isso nem sempre é garantia de uma boa soneca

As pálpebras, quando são fechadas, mantêm a lubrificação necessária para o bom funcionamento do globo ocular. O mecanismo impede problemas como ressecamento, inflamação, dores e até o embaçamento da córnea, um processo semelhante ao da catarata e que pode trazer sérios prejuízos à visão.

Outra finalidade do mecanismo é controlar a luminosidade que chega ao cérebro, sincronizando o relógio biológico dos seres vivos. “A luz do dia é estimulante para os animais de hábitos diurnos, como os humanos”, explica Flávio Aloe, coordenador do laboratório do sono do Hospital das Clínicas de São Paulo.

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Ao contrário, o escuro é relaxante e estimulante da glândula pineal, responsável pela produção de melatonina, o hormônio responsável por regular o sono.

Fechar os olhos, no entanto, nem sempre é garantia de uma boa soneca. A visão, sozinha, não dispara nenhum mecanismo de indução do sono e é preciso, antes de tudo, que estejamos completamente relaxados para desfrutar de uma noite bem dormida.