Oráculo
Por aquele cara de Delfos
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Tirar uma soneca depois de estudar ajuda a aprender?
A resposta é curtinha. Não dá tempo de pegar no sono lendo.
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8 ago 2019, 12h32 | Atualizado em 2 jul 2026, 17h02
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Sim. Cientistas da Universidade Heriot-Watt, na Escócia, publicaram um estudo em 2018 mostrando que a soneca não só ajuda a fixar novas memórias como recupera detalhes que nem eram lembrados. Além dela, várias outras pesquisas afirmar que o cochilo recarrega as energias, facilita a recepção de informações no cérebro, melhora o estado de alerta e até beneficia a pressão arterial.
A sesta, contudo, não deve ser longa demais. Primeiro para não prejudicar o sono noturno – essencial para a memorização de longo prazo. Segundo, para evitar a inércia do sono, quando o sujeito acorda sonolento e demora a voltar ao normal. Soneca de 45 minutos ou uma hora é suficiente.
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