Tudo sobre Meditação
Pode ser mais simples do que você pensa. Sua mente vai se perder. Mas controlá-la é o objetivo final.
Áreas ligadas à memória, ao foco e à empatia são estimuladas pela prática.
Foi por meio de rituais ao redor da fogueira que os humanos começaram a acalmar a mente, aprofundar o pensamento e desenvolver uma capacidade de abstração.
A versão laica da meditação foi adotada no Ocidente como uma técnica para melhorar a saúde e o desempenho em qualquer lugar.
Participantes da pesquisa relataram sentimentos de medo, ansiedade e emoções distorcidas durante ou após a prática.
Mantenha-se no presente. Fique consciente dos próprios pensamentos. E ensine seu cérebro a combater a ansiedade sozinho.
All you need is... ommmmm. Se os Beatles não tivessem entrado na onda, talvez você nunca se interessaria por meditação.
Meditar diminui o estresse, a ansiedade, a dor... mas também pode ter seu lado negativo. A ciência resolveu olhar para os efeitos colaterais da prática
Um grupo de pesquisadores estudou como a atividade cerebral varia em pessoas que a praticam há mais de 30 anos
Desejo, orgasmos e lubrificação: tudo isso é mais frequente entre quem medita. E nem é necessário passar anos entoando mantras.
A versão laica da meditação cruzou o globo no século 20 e foi adotada como uma técnica para cuidar da saúde e melhorar o desempenho no trabalho e no esporte
Edson Arantes do Nascimento, o Pelé, adora falar de si mesmo em terceira pessoa. Bom pra ele. Um novo estudo está indicando que isso é ótimo.
Pesquisas mostram que a prática reduz a descarga de hormônios como o cortisol e, de quebra, turbina a imunidade
Sessões que acabam em alucinações, memórias ruins e sensações físicas desagradáveis são mais comuns do que se imagina – mas não ofuscam vantagens da prática
Baseada em práticas como a meditação e o yoga, a técnica foi mais eficiente para elas
O instrutor de mindfulness Bernardo Borges e a editora da Super Karin Hueck ensinam técnicas para você treinar em casa, e tiram dúvidas sobre o assunto
Região do sistema nervoso que serve de "marca-passo" para os pulmões têm células que dizem ao cérebro o que fazer conforme você respira – sem elas, você entraria em um eterno torpor
Você só precisa da própria respiração para começar a meditar. Mas alguns aplicativos podem dar um empurrãozinho. Conheça 5 dos mais bem pontuados
"Vivemos numa cultura de insatisfação e auto rejeição", diz a líder budista. Para ela, meditar pode ser a solução.
Pode colocar mais essa na conta da meditação: ela altera a expressão dos seus genes, fazendo seu corpo relaxar por 10 vezes mais tempo que em uma viagem de férias.
Publicidade
