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Tudo sobre Benefícios do sono

Quando não dormimos o suficiente, nosso cérebro começa a comer a si próprio
Saúde

Quando não dormimos o suficiente, nosso cérebro começa a “comer” a si próprio

Por Bruno Carbinatto - Atualizado em 27 ago 2020, 20h51 - Publicado em 19 ago 2020, 18h33
Estudo descobriu que "faxina" cerebral fica desregulada quando o sono é insuficiente, levando células saudáveis no processo.
Parece contraditório, mas ficar somente dentro de casa pode ser mais exaustivo do que parece. Descubra algumas dicas para evitar a exaustão.
As duas coisas parecem estar completamente opostas, mas funciona.
Uma série de três estudos encontrou genes que tornam seus possuidores imunes aos efeitos de uma noite mal dormida – como déficit de concentração e exaustão.
Fazer uma pausa na rotina para tirar uma soneca pode diminuir os riscos de ataques cardíacos e derrames.
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Ciência

A quantidade de horas que você precisa dormir pode estar nos seus genes

Por Ingrid Luisa - Atualizado em 29 ago 2019, 20h11 - Publicado em 29 ago 2019, 20h09
E pode ser graças a uma mutação ligada ao cérebro que aquele seu amigo pilhado precisa de menos de 6 horas de sono.
A técnica para dormir em apenas dois minutos
02m46s
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Ciência

A técnica para dormir em apenas dois minutos

Por Júlia Lelli - Atualizado em 20 ago 2019, 16h31 - Publicado em 17 jul 2019, 15h56
Aprenda a pegar no sono mais rápido.
4 estratégias para ensinar seu corpo a acordar mais cedo
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Ciência

4 estratégias para ensinar seu corpo a acordar mais cedo

Por Júlia Lelli - Atualizado em 20 ago 2019, 16h34 - Publicado em 19 jun 2019, 12h53
Um estudo descobriu como fazer pessoas notívagas dormirem e acordarem mais cedo.
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Saúde

4 estratégias da ciência para ensinar seu corpo a acordar mais cedo

Por Luiza Monteiro - Atualizado em 14 jun 2019, 18h22 - Publicado em 14 jun 2019, 18h21
Estudo feito com pessoas notívagas descobriu como fazê-las dormir e acordar mais cedo (sem remédios).
Não é (só) preguiça: segundo um novo estudo, jovens apresentam mais dificuldade nas atividades acadêmicas quando as aulas começam muito cedo.
Estudo alerta: passar uma única noite em claro muda a atividade de genes associados à obesidade e o diabetes. Para pior.
Viver em lugares onde faz pouco sol pode aumentar o risco de TOC_home
Comportamento

Viver em lugares onde faz pouco sol aumenta o risco de TOC

Por Pâmela Carbonari - Atualizado em 11 jul 2018, 17h28 - Publicado em 11 jul 2018, 17h24
Países com latitudes altas têm mais casos de transtorno obsessivo-compulsivo que nações tropicais
Olhar para esta cor torna a sua noite de sono pior e a má notícia é que você provavelmente a encara antes de dormir
Ainda não dá pra dizer que o sono perdido durante a semana é compensado na folga, mas cientistas provam que uma soneca longa no domingo pode salvar sua vida
Será que a pergunta mais polêmica depois de "biscoito ou bolacha" tem resposta? Veja o que a ciência tem a dizer
Alguns minutos a mais de sono ajudam a melhorar a dieta
Estudo comprova que comer peixe uma vez por semana melhora a qualidade do sono e o QI das crianças
Por que especialistas em saúde querem mudar o horário das aulas
Saúde

Por que especialistas em saúde defendem aulas só às 8h30

Por Thaís Manarini, de Saúde - 6 nov 2017, 18h53
Para eles, aulas de crianças e os adolescentes deveriam começar bem mais tarde - por causa do relógio biológico especial dessa fase da vida.
Nada como uma noite bem dormida para lhe ajudar a superar experiências traumáticas. Foi o que mostrou um novo estudo norte-americano
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