Tudo sobre Benefícios do sono
Pesquisadores analisaram dados de 840 mil pessoas para entender como as predisposições genéticas e os padrões de sono influenciam na saúde mental.
Estudo descobriu que "faxina" cerebral fica desregulada quando o sono é insuficiente, levando células saudáveis no processo.
Parece contraditório, mas ficar somente dentro de casa pode ser mais exaustivo do que parece. Descubra algumas dicas para evitar a exaustão.
Fica a dica: valorize a hora de dormir.
As duas coisas parecem estar completamente opostas, mas funciona.
Uma série de três estudos encontrou genes que tornam seus possuidores imunes aos efeitos de uma noite mal dormida – como déficit de concentração e exaustão.
Fazer uma pausa na rotina para tirar uma soneca pode diminuir os riscos de ataques cardíacos e derrames.
E pode ser graças a uma mutação ligada ao cérebro que aquele seu amigo pilhado precisa de menos de 6 horas de sono.
Aprenda a pegar no sono mais rápido.
Um estudo descobriu como fazer pessoas notívagas dormirem e acordarem mais cedo.
Estudo feito com pessoas notívagas descobriu como fazê-las dormir e acordar mais cedo (sem remédios).
Não é (só) preguiça: segundo um novo estudo, jovens apresentam mais dificuldade nas atividades acadêmicas quando as aulas começam muito cedo.
Estudo alerta: passar uma única noite em claro muda a atividade de genes associados à obesidade e o diabetes. Para pior.
Países com latitudes altas têm mais casos de transtorno obsessivo-compulsivo que nações tropicais
Olhar para esta cor torna a sua noite de sono pior e a má notícia é que você provavelmente a encara antes de dormir
Ainda não dá pra dizer que o sono perdido durante a semana é compensado na folga, mas cientistas provam que uma soneca longa no domingo pode salvar sua vida
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Será que a pergunta mais polêmica depois de "biscoito ou bolacha" tem resposta? Veja o que a ciência tem a dizer
Alguns minutos a mais de sono ajudam a melhorar a dieta
Estudo comprova que comer peixe uma vez por semana melhora a qualidade do sono e o QI das crianças
Para eles, aulas de crianças e os adolescentes deveriam começar bem mais tarde - por causa do relógio biológico especial dessa fase da vida.
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